本帖最后由 zhongyi 于 2019-9-20 08:50 编辑
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六款女性补血粥疗方
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康 。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物。一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治。 偏方一、龙眼肉红枣粥：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 偏方二、糯米红枣粥：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 偏方三、首乌红枣粥：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。 偏方四、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得吃喝。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7-8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。 偏方五、养颜补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档啊，出锅前放了些红糖。 偏方六、猪血粥：材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 制作方法： 取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。 以上分享希望能够给您带来健康养生方面的智慧，如遇健康人生方面的问题，可以随赏加微信咨询江苏扬州易众管理咨询培训网易医人生专栏健康人生顾问，免费为您提供顾问式中医全科服务和相关别人实践有效的偏方服务。欢迎您看文章给我们随赏一元及以上。您的支持会有利于我们提高综合服务能力，使我们有能力更好的为百姓免费提供相关服务。一元钱对您不是很重要，但却是对我们网站工作人员劳动成果的肯定和鼓励。感谢您的支持！ [大雨虽大不润无根之草，佛法再广不度无缘之人。]
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发表于 2019-9-19 09:02:01
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