静脉曲张——踮脚走

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   静脉曲张——踮脚走

   踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。

   长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。天坚持2～3次，每次5～10分。

    （不要钱的医生 。中药方剂，仅供参考。）

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