女性饮食和不孕症

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               女性饮食和不孕症


　　女性不孕和饮食有很大的关系，但健康饮食也能降低女性怀孕几率？众所周知，全麦面包等高纤维饮食和胡萝卜都是健康食品，但最新研究发现，如果过量食用，可能会造成女性不孕。

　　高纤维食品会导致女性不孕
　　美国科学家在近2年内对250名育龄妇女进行跟踪调查，得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性体内的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。

　　过量胡萝卜致女性不孕
　　过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，严重时会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。
　　另外，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

　　有助女性受孕的食物
　　1.富含锌的食物：植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
　　2.富含精氨酸的食物：研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含量丰富的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
　　3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

        

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